BU Dein innerer Kompass: Stress erkennen, Ressourcen stärken, Balance finden

In diesem ganzheitlichen Bildungsurlaub lernen die Teilnehmenden, wie sie Ihre innere Widerstandskraft (Resilienz) stärken, Stressfaktoren besser bewältigen und neue Energiequellen aktivieren können. Dabei verbinden sich moderne Erkenntnisse zur Stressbewältigung mit Methoden der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und sanfte Qigong-Übungen, die Ihre Lebensenergie (Qi) stärken und Blockaden lösen können.
Im Mittelpunkt stehen:
Das Erkennen persönlicher Stressverstärker
Das Aktivieren innerer Ressourcen
Entspannungstechniken wie Meditation, Achtsamkeit und Atemübungen
Bewegungs- und Energieübungen aus dem Qigong zur Harmonisierung des Qi
Strategien zur Burnout-Prävention
Die 5 Säulen der Identität als Standortbestimmung für das persönliche Gleichgewicht
Dieser Bildungsurlaub unterstützt die Entwicklung individueller Stressbewältigungsstrategien, fördert die psychische Gesundheit und gibt den Teilnehmenden Werkzeuge an die Hand, um auch im beruflichen Alltag langfristig ausgeglichener, gesünder und leistungsfähiger zu bleiben.
Zielgruppe:
Menschen in beruflichen Belastungssituationen, die ihre Resilienz stärken und langfristig gesünder mit Stress umgehen möchten.